怎么提高身体的柔韧性
关注：78 发布时间：2021-07-26 20:13:38
导语本文整理了怎么提高身体的柔韧性经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
舞者需要保持身体灵活。接下来我们来看看如何提高身体的柔韧性。
详细介绍方法/步骤
腿部压力机
每天多做压腿动作，一段时间后，你会发现自己的身体灵活性很高，所以学一些舞蹈动作比较容易。
原地抬起你的脚
如果展示空间比较小，那么可以做一段时间原地高抬脚运动，也可以提高身体的灵活性。
把你的腿蜷起来
用手包住膝盖，然后把脚抬高。反复一段时间也能提高你的灵活性。
弯腰勾脚
弯腰，脚向前伸直，然后用手勾住脚趾。重复几次也能提高你的灵活性。
上一篇：蛙泳换气后下沉怎么办
下一篇：运动后小腿变粗怎么办
猜你喜欢
热门运动经验
-
730位用户关注
-
663位用户关注
-
641位用户关注
-
560位用户关注
-
502位用户关注
-
399位用户关注