在家怎么快速练出肌肉
关注：34 发布时间：2021-08-06 15:18:05
导语本文整理了在家怎么快速练出肌肉经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
详细介绍方法/步骤
非常适合在家做卷腹，可以在硬床上或者地板上做，非常方便。腹部翻滚也是一种非常常见的锻炼腹肌的方式。
想练胳膊上的肌肉，可以自己买两个小哑铃，有时间在家练。
另外推荐一款不错的健身软件————keep，可以根据每个人的情况制定相应的练肌肉计划，既科学又合理。
网上健身专家很多，你可以找适合自己的，按照他们的健身方法问自己，坚持下去，比较后练出肌肉。
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