肚子上有肉怎么练腹肌
关注：64 发布时间：2021-08-11 21:30:01
导语本文整理了肚子上有肉怎么练腹肌经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你知道肚子上有肉怎么练腹肌吗？我们来看看。
详细介绍方法/步骤
如果想减少肚子上的肉，平时可以多做呼啦圈，回购呼啦圈的时候比较好买一些重的呼啦圈，而不是平时比较常见的塑料呼啦圈。
肚子上有肉。如果要练腹肌，也可以选择跑步来练。跑步时注意快跑、慢跑、竞走的结合，做到有氧和无氧的结合。这样才能有更好的锻炼效果。
如果女生不喜欢剧烈运动，也可以选择跳绳。跳绳也是减胃的好方法，还可以通过跳绳锻炼腹肌。
如果是男生，建议可以多做俯卧撑，因为俯卧撑对男生来说并不难，而且训练效果也很显著，可以有效减少肚腩。
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