健身房用健身器材大全全系列

想锻炼身体，首先要了解健身器材。健身房有哪些健身器材，有哪些功能？了解后可以根据自己的健身效果选择合适的健身器材。接下来，让小编介绍一下健身房的一些常见设备。

详细介绍方法/步骤

坐姿仪推肩。

这种坐姿器械的推肩功能主要是锻炼肩部的肌肉。

哑铃。

根据哑铃的不同使用方式可以达到不同的效果。哑铃主要用于锻炼腹肌和臂力。

跨蝶机肩展。

这种反蝶式展肩健身器的主要锻炼部位是三角肌的后束。

杠铃。

杠铃可以锻炼上肢肌肉，腰腹部肌肉。但是，这是长期锻炼的结果，不能半途而废。

拉力机。

拉伸机有很多功能，可以锻炼胸大肌等。运动时注意不要过度劳累。

跑步机。

跑步机可以锻炼身体，纠正跑步姿势等等。

旋转自行车

它是一门结合音乐和视觉效果的独特而动态的室内自行车训练课程。

其他：

1.深蹲架、卧推架、罗*凳、可调腹肌板、杠铃架、哑铃架、哑铃椅、360多功能训练器、大鸟；

2.坐式推胸训练器、背部肌肉训练器、弯腿训练器、蝶泳机训练器、三头肌训练器、高背拉力训练器、腿部拉伸训练器、推腿训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器、坐式划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、小鸟训练器。

3.坐式推胸训练器、背部肌肉训练器、弯腿训练器、蝶泳机训练器、三头肌训练器、高背拉腿训练器、伸腿训练器、推腿训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器、坐式划船训练器、仰卧提肩训练器、史密斯训练器、大鸟训练器、可调仰卧板、牧师椅、哑铃凳。

4.坐式双向推胸训练器、坐式高拉训练器、坐式划船训练器、坐式肩背训练器、推肩训练器、背训练器和45背蹬机

5、椭圆机、立式磁性健身车、卧式磁性健身车、坐式磁性健身车、登山机