怎样学习游泳、游泳技巧教学图解

游泳技巧

[攀登]

学步前先学爬，破茧前先奋斗。找一个水深只有膝盖那么深的池子。当你躺下时，你可以用手触摸底部。你开始像水中的动物一样爬行，手脚可以从慢到快触底。训练时间每次30-60分钟。

[英尺]

躺在游泳池边，用力踩水，而不是像图钉那样的姿势和运动轨迹，只是简单的踩水。训练时间每次30-60分钟。

[手]

手用力向下拍打水面(模仿狗前脚在水中运动的姿势)，以使其上半身根据反作用力漂浮。训练时间每次30-60分钟。

[协调]

反复重复脚和手的动作，重复第二条和第三条的方法，使之协调一致。

[旅游]

学会手脚协调不下沉后，适当加深水位。除了拍下水面，双手也要向后划水，才会有前进的动力。

“花式”

在这种熟练的基础上，学习其他花式游泳动作是比较有效率的。

温馨提示

参加剧烈体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳入水中游泳，尤其是出汗发热的情况下，否则容易引起抽筋和。

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