冬季体育锻炼需要注意的几点事项

详细介绍方法/步骤

冬天早上不适合运动，因为早上冷，有些地方雾霾严重，早上运动对身体不好。

冬季建议运动时间在下午4点左右，运动时间不宜过长。一般来说，大约是半个小时，否则很容易疲劳过度。

冬天，人们穿厚衣服，所以运动后必须出汗。这个时候不要来回穿脱衣服，容易。

运动后应补充水分，但冬季运动后不建议喝冷水，因为容易引起胃肠道。

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