深蹲负重多少斤合适？
关注：35 发布时间：2021-09-06 15:18:02
导语本文整理了深蹲负重多少斤合适？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
蹲是一种非常强身健体的运动。我来告诉你深蹲熊有多少斤。
详细介绍方法/步骤
首先要明确自己的运动目的，需要多大的体重和自己的运动目的有很大关系。
其实人的身体条件不同，所以承重也不同。一般身高在1.60米以下，体重在60公斤以内。建议使用25公斤的组合。
如果身高不足1.70米，体重不足70公斤，小编还是推荐30公斤的组合，比较有效。
还有比较大的人，身高不到1米80，体重80公斤。建议使用35公斤的组合，身高不超过1.90米，体重95公斤。其实有一个rm值，需要知道。根据自己的情况捏一下数值。
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