三角肌发达的好处

很多人可能在健身过程中听到比较多的是腹肌和胸肌，但其实肌肉锻炼还有一个不可忽视的好处。我们来看看练三角肌的好处。三角肌发育有什么用？

详细介绍方法/步骤

1让男人更有力量和威严

三角肌是几乎所有肩部运动的运动肌，所以三角肌对肩部的重要性不言而喻。从视觉上看，发达的三角肌就像一个垫肩，可以增加我们肩膀的宽度，让男人看起来威武雄壮，给女生坚实的手臂，安全感，的出类拔萃！

2时尚着装

“穿衣细，脱衣服肉”，“女生看腿，男生看胳膊”，男生可以通过训练三角肌来提高肩膀的宽度，拥有一个漂亮大方的肩膀，可以更好的帮助撑起自己的衣服，让你什么都好看，成为大家羡慕的“衣架”。另外，如果不加强肩部锻炼，长期不良姿势会造成肩部变形、肩部圆，包括肩部等不良情况，严重影响身体的美感，使原本挺拔的身体变得弯曲，所以练三角肌可以让身体看起来更好。

3锻炼意志力

三角肌训练的效果不是一朝一夕能看到的，需要长期坚持。没有强大的意志力，很难坚持到底，可以达到锻炼意志力和身体耐力的作用。

4提高其他练习的水平

三角肌水平不高，卧推水平上不去。三角肌一旦受伤，整个上肢训练基本可以停止。如果三角肌发达，可以提高其他运动的水平。

5增强体质

锻炼三角肌也是一种健身运动。经常锻炼可以加快身体的血液循环，一定程度上提高新陈代谢能力。可以增强对病的抵抗力，有助于增强体质。

6有助于延长寿命

美国研究发现，如果老年人有更多的肌肉，过早死亡的风险就会降低，因为增加肌肉可以防止老年人患代谢。有意识地锻炼肌肉也可以提高流动性，防止摔跤，延缓衰老。同样，发展三角肌也有助于延长寿命。