运动后恶心想吐是什么原因

现在，越来越多的人热衷于运动和健身。他们中的一些人会选择早上空腹锻炼，认为这样可以达到很好的和锻炼效果，但他们不想空腹锻炼，而是想呕吐。这是怎么回事？

详细介绍方法/步骤

1低血糖

空腹运动会导致热量供应不足和低血糖，从而导致恶心、呕吐、头晕等不适。

注意：运动前可以吃一些比较容易的食物，比如香蕉。如果你是低血糖患者，可以随身携带糖果。当你感到头晕、恶心、呕吐时，可以及时补充。

2缺水

空腹运动时，体内会产生大量含氮废物和酮体。为了排出这些废物，身体会进一步产生尿液，增加尿液的排泄，导致脱水。这个时候身体处于能量和水分不足的危机中，会出现头晕和呕吐。

注意：运动时要适量补充水分，运动后要及时补充一些淡盐水，补充流失的无机盐。

3有高病

如果人低或高，运动后更容易出现恶心、头晕、呕吐等症状，更不用说空腹运动了

如果过低，运动后大脑供血更加不足，导致头晕呕吐。如果过高，剧烈运动会导致进一步升高，对血管产生压力，引起不适。

注意：患有高病的人要随时监测，适度运动，不要空腹运动。

4过度锻炼

当空腹运动量过大时，大脑会自动将能量和资源分配给运动系统和肌肉，使与运动无关的系统减速或停止。系统就是其中之一。胃里的食物缺乏分解和吸收的能量。当运动量大且持久时，这种食物会被视为负担，然后通过刺激胃神经呕吐。

注意：调整运动强度，以身体为标准，无不适。

5胃部受到刺激

寒冷天气跑步时，冷空气很容易被吸入胃中，对胃的刺激很大。人的胃受凉后会产生，使胃液上升，引起恶心呕吐。

注意：建议不要用嘴和嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸。

6其他病因素

患有贫血、、胃炎、慢性鼻炎等病的人，在空腹运动时容易出现头晕、恶心、呕吐等症状。

注意：如系病因素所致，应及时就医检查。

7运动饮食需要注意什么

运动不应该空腹进行。比较好在运动前2小时吃一点食物，补充能量，但切记不要在进食后立即运动，这样也会引起恶心，因为身体的大部分能量都是在运动时使用的。参加运动，胃的蠕动会变慢甚至停止。如果胃里食物残渣多，很容易引起呕吐；所以，进食2小时后运动是比较好的做法。

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答"将军横冲直撞"是螃蟹的另一个名字，经常用来形容生活中的恶霸。这是因为在动物里，大多数动物都是直线行走，而螃蟹则是横着行走。

螃蟹为什么要这样走路？这从螃蟹的身体结构开始。螃蟹的身体背面有一层硬壳，胸腹部两侧各有10条腿。第一对像钳子，叫钳子，特别厉害，用来喂食和打架；比较后四对是用来走路的，叫走步脚。每只脚由七个关节组成，就像一根“七关节棒”，从末端分别称为指关节、前关节、腕关节、长关节、座椅关节、基座关节和基座关节。关节由不同轴的关节连接，形成杠杆系统。脚的每个关节只能上下移动，不能前后转动。

螃蟹的头部和胸部的宽度大多超过它的长度，它的脚在身体的两侧延伸。所以，螃蟹在爬行的时候，只能把脚弯在一边，用指尖抓地。同时，另一侧的脚向外延伸。当手指到达远处的地面时，开始收缩，而原本弯曲的一侧的脚伸直，将身体推向对面，螃蟹就向前迈了一步。

据研究，螃蟹以前是不这样走路的。像其他动物一样，它们的祖先走路笔直，行为端正。当时它们的头上有触须，触须就像指南针一样，依靠地磁场来确定它们的方向，这样它们就可以来回移动。但是后来地磁场发生了变化，触角失去了定向功能。为了生存，他们把行走方式从前后移动改为横向移动。

在地球数十亿年的发展过程中，地质结构发生了很大的变化。外部环境的剧烈变化迫使许多生物改变原有的生活习惯来适应新的环境。许多生物因为不能适应环境的变化而在生命的舞台上被淘汰。但螃蟹能灵活适应，由直变横，使其在人生舞台上立于不败之地，生存至今。

当然，不是所有的螃蟹都是横向的，当它们的体型发生变化时，它们的行走方式也会发生变化。