十大清肠排便蔬菜有哪些

top1、菠菜

top2、西芹

top3、豆芽

top4、香菇

top5、白萝卜

top6、韭菜

top7、茼蒿

top8、竹笋

top9、玉米

top10、空心菜

top1、菠菜

菠菜是一种很不错的蔬菜，是 十大清肠排便食物 之一，吃了可以起到滋阴润*的，便*、痔疮等患者尤其适合吃菠菜。菠菜中含有相当丰富的植物纤维成分，可以很好的促进肠胃的蠕动，起到缓解便*的，同时可以让食物更快。

top2、西芹

西芹也是十大清肠排便蔬菜之一，其中含有很丰富的维生素膳食纤维，可以让人血液循环更快一些，吸收也可以更快一些，的时候吃对有一定好处。同时其中含有丰富的钾元素成分，可以有效减少身体的水分，对于身体水肿现象有一定的缓解作用。

top3、豆芽

目前市面上有两种豆芽，一种绿豆芽一种黄豆芽，比较起来绿豆芽的通便更好一些。而且绿豆芽具有一定的滋阴、除*的，经常吃对身体有好处的，尤其是便*的人群更应该多吃豆芽改善，让身体毒素更快排出。

top4、香菇

香菇中含有一些粗纤维成分，吃了可以起到保持肠道水分的作用，同时可以将剩余的胆固醇糖分等等吸收掉并且带出体外，如果便*的话可以吃一些香菇，有效改善身体的便*情况。

top5、白萝卜

白萝卜也是一种常见的食物，如果生吃的话可以让人更快，其中辛辣的成分可以让胃液分泌更多，肠胃功能也可以更快恢复正常。而且白萝卜中也有很多粗纤维成分，可以让胃肠蠕动更快一些，大便也可以更通畅。除了这些功能之外，白萝卜作为 十大比较佳润肺止咳食物 之一，还具有一定的润肺止咳，是居家必备的蔬菜之一。

top6、韭菜

韭菜中含有丰富的粗纤维成分，而且比较坚韧，是比较难被吸收的，吃了可以让大便体积更大，同时肠胃蠕动也会更快一些，这样是有效减少便*的发生的。

top7、茼蒿

茼蒿具有一定的养心脾、利肠胃的，经常吃可以起到预防便*的作用，同时可以让人更好减少**等问题的发生。茼蒿含有一定的挥发性物质，可以让腺分泌更多，让人更加有食欲，其中的纤维素可以更快排出身体肠道中的毒素，让人更加纤细。

top8、竹笋

竹笋具有一定的健脾开胃通便润肠的效果，吃着口感很是爽利，其中含有丰富的植物纤维成分，可以有效减少身体对脂肪的吸收，同时可以让肠胃蠕动，让身体代谢更快一些，身体的毒素更快排出去，这样便*问题也得到一定改善。

top9、玉米

玉米含有很丰富的非水溶性食物纤维，可以起到刺激肠壁的。吃玉米可以有效增加排便的次数，排便的量也可以有所增加，这样身体的废物可以更快排出去，身材也可以更好一些。

top10、空心菜

空心菜也是一种很常见的食物，可以起到改善便*痔疮的作用，经常吃可以身体不错植物纤维，让肠胃蠕动更快一些，大便可以更快排出身体，这样身体也可以更加健康苗条。

品牌产品选购知识

问绿鲜知蔬菜怎么洗啊，是不是剥开一个叶子一个叶子的洗

不用洗。我自己也喜欢。冬天吃白菜的时候，直接洗了炖

问美的迷你小冰箱可不可以放保鲜的蔬菜水果，又放要急冻的肉类呢,

美的迷你冰箱冰柜，是对家里冰箱里缺少速冻空间的补充。冷冻效果很好，不适合蔬菜

问蔬菜怎么洗没有寄生虫

蔬菜和水果在生长过程中需要施肥、浇水和用，经常受到寄生虫卵、*和农的污染，尤其是施用未经处理的人畜粪便的蔬菜，肠道致病和寄生虫卵污染严重，大肠杆的检出率为67%-95%，寄生虫卵的检出率为89%。因此，生水果和蔬菜应彻底清洗和。

top1、比较好放在沸水中30秒。

top2、用0.2% ~ 0.3%的漂白液浸泡3分钟。

top3、用0.1%高锰酸钾溶液浸泡5分钟，然后用冷开水冲洗，可以达到很好的效果。

top4、水果蔬菜洗净，用少量洗涤剂擦拭，然后用冷开水冲洗干净。

另外，吃凉拌时比较好加入葱、姜、蒜、醋等调料，既能调味、杀，又能帮助。

问黄瓜不能和哪些蔬菜种在一起

黄瓜是一种根茎和藤蔓都很浅的作物。从根系来看，黄瓜根系较浅，一般只有15-25 cm左右，吸水、吸肥能力相对较差，需要经常浇水。从黄瓜的生理特性来看，黄瓜喜欢温、光、热、水、涝。从茎蔓特性来看，黄瓜茎蔓高，叶密度高，植株垂直生长。

因此，黄瓜可以与那些根深、需水量高、植株低、茎叶稀疏、侧生等作物一起种植。如辣椒、韭菜、大蒜、苦瓜、油菜、白菜、莴苣等。相反，农作物不适合一起种植，比较典型的就是不能和番茄一起种植。

黄瓜和番茄一起种植有以下危害：

(1)黄瓜根系浅，不耐旱，吸水吸肥能力差，需要经常浇水保持土壤湿润，而番茄根系深，耐旱性强，吸水吸肥能力强，浇水要求干湿，两种水分管理冲突。

黄瓜和番茄所需的温度和湿度差异较大，在温度和湿度上都无法中和和调节。过高的温度和湿度会抑制番茄的生长，诱发病害，温度和湿度过低，导致黄瓜生长不良，黄瓜产量低。

黄瓜和番茄都是高茎蔓作物。旺长期，茎蔓比较高，叶密度很大，都向上生长，会造成相互遮荫遮荫，容易造成园内封闭密闭，造成落花落果，滋生各种病虫害。

黄瓜、番茄易发生霉变、疫病、炭疽病、病毒病等病害。种植在一起会互相感染，加重病情，不仅难以控制，还会降低两者的产量和质量。

问绿鲜知蔬菜广东珠海买什么时候可以到货

我是北京人。尽量不要买。到家就烂了一半。我不能生吃。我只能选择更好的火锅