吃玉米能减肥吗

玉米是我们生活中常见的食物，那么你知道吃玉米可以吗？接下来，本指南将为您带来玉米食谱推荐。

详细介绍方法/步骤

玉米是典型的粗粮，粗纤维丰富，营养全面，能为人体提供一定的热量和碳水化合物。

吃玉米可以，因为玉米可以促进人体胃部的胃肠蠕动，可以让我们的排便更加顺畅和彻底，所以经常吃玉米可以。

玉米沙拉，做玉米沙拉一定要选甜玉米，然后把玉米粒放在清水里煮，然后加入煮好的鸡胸肉，倒一些沙拉酱，搅拌均匀再吃。

玉米山排骨汤，既是主食又是汤，我们把玉米和山一起放在高压锅里，然后加入烤好的排骨，煮大约半个小时。

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问柠檬水的与作用、能吗

喝柠檬水是目前非常流行的方式，效果惊人。柠檬富含维生素c和柠檬酸，不仅能补充身体所需的营养，还能促进体内血液循环，有效燃烧体内脂肪，比较终达到的效果。

柠檬水能解渴，冲淡食欲，所以能有效抑制饮食不当。每天总共运动15分钟，效果会非常显著。

柠檬水，又叫柠檬醋，是一种食醋，有养颜的。柠檬经久耐用，易于保存。富含维生素c，可防止牙龈肿胀出血，减少黑、雀的发生，具有部分美白。柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，比较好从果皮中榨出汁液来，这样比较有营养。柠檬和醋的效果是一样的，看来柠檬醋的确是一种健康食品。如果饭后喝一小杯，会神清气爽，更美。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝太多酒会伤胃，所以你试的时候一定要小心。

1.柠檬水还可以防治心血管病、高、心肌梗塞。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。

柠檬也能祛痰，祛痰作用强于橘子和柑橘。在温开水和盐中加入柠檬汁，喝下去可以顺利咳出积在喉咙里的浓痰。初期，在蜂蜜和温开水中加入柠檬汁，可以缓解喉咙痛，减轻喉咙不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时比较好用温开水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。

2.补钙：柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，比较好从果皮中榨出汁液来，这样比较有营养。

3.定期喝柠檬水可以补充维生素c，时每天喝500 ml到1000 ml柠檬水可以缓解流鼻涕等症状，帮助患者恢复。喝柠檬水甚至可以让“无可医”。柠檬水除了抗*、提高外，还有开胃消食、生津止渴、解暑的。

4、柠檬水：柠檬水可以解渴，淡化食欲，所以可以有效遏制饮食不当，加上每天总共15分钟的运动，据说效果会非常显著。方法如下：加入1升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这种饮食是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但一定要经常补充柠檬水。另外，还要结合每天15分钟的运动，不需要持续，可以长时间分散，有助于排汗(消除体内有害物质)。

5.柠檬水：每天早上空腹喝一大杯柠檬水。该方法简单实用。柠檬水可以消除体内有害物质，美白肌肤，清肠，止渴淡化食欲，无需专门节食，一举两得。

6.柠檬水美容：方法将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时比较好用温开水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料的时候也可以加柠檬片。

7.柠檬水消除便*：柠檬水含有柠檬，富含维生素c，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便*。

8.柠檬水延缓衰老：柠檬特有的柠檬酸，能分解皮肤下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。

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