怎么样做蒸鸡蛋

蒸鸡蛋营养丰富，易，特别适合老人和儿童食用。先说怎么做蒸蛋。

需要准备的物品

鸡蛋、洋葱、芝麻油、盐

详细介绍方法/步骤

准备鸡蛋和葱，把葱切成小块。

将鸡蛋打成碗状，加入适量的盐和芝麻油，然后加入两倍的水。

用打蛋器把鸡蛋打成液体，朝一个方向打。

将搅拌好的蛋液放入蒸笼中，盖上盖子，蒸十分钟左右，蛋液就会凝固。小心的把碗拿出来，撒上葱花，一碗好吃的蒸蛋就吃完了。

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总的来说，对得起伊彦功夫茶盘的价格！

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想的朋友可以多做有氧运动，减脂，运动。

1.游泳不仅是的好方法，也是很好的全身运动，对改善心肺功能非常有效。但是很多人游不好泳，可以用在游泳池里快走代替，对提高心率很有效。但会游泳的朋友也要注意游泳，不要游泳比赛，不要追求速度，只要满足心率要求，注意充足的摄氧量。

2.目前很多健身房都有旋转自行车，设计的非常适合有氧训练。但是一般的自行车训练室太小，很多人在之前的训练中容易出现房间缺氧的情况。虽然健身房是为了提高环境温度，让运动员大量出汗来提高效率而设计的。但是我赞成一边一边放弃健康。如果想在户外骑车，建议使用山地车。

3.户外跑步会受到环境的限制，选择跑步机就好。放开跑步机支撑的手，氧气利用率提高8%，心率提高5%。当然首先在保证平衡的前提下放开扶手。选择一定坡度的跑步机，可以提高效果。用间歇法在跑步机上运动，即可以高速运动一段时间，然后转向低速循环运动。

4.跳绳易学，器材简单。是一种非常好的有氧运动，可以说不贵。跳绳可以在几分钟内提高心率和呼吸频率，短时间内。职业拳击手比赛前通常以跳绳作为有氧减脂的主要内容，同时锻炼全身的协调性和灵敏性。

5.运动后，一杯带钱的桑叶茶，可以帮助加速脂肪燃烧，分解体内多余的脂肪，并强力排出体外。还能解决便*困扰，植物配方对身体无害，是健康的好伙伴。

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