怎样做美味的嫩玉米莲藕炒青豆？

玉米营养价值高，富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。经常吃玉米可以帮助美容养颜，延缓衰老。莲藕和青豆也有很高的营养价值。炒一下就好吃了。小编想和大家分享如何制作美味的嫩玉米和用莲藕炒青豆。希望能帮到大家。

需要准备的物品

适量的玉米、藕、青豆、胡萝卜、盐、鸡精、五香粉、酱油、番茄酱、蒜苗。

详细介绍方法/步骤

准备适量嫩玉米，洗净后去皮成粒，放入盘中备用。尽量用嫩玉米，这样更容易煮。

准备适量的莲藕，去皮，切块，再切成小块，放入盘中备用。然后准备适量的青豆，洗净，放在盘子里备用。

准备适量蒜苗，洗净切碎备用。煎锅里放入适量的油，等油热了再炒蒜苗。

将莲藕丁、玉米粒倒入锅中，翻炒均匀。

将四季豆倒入锅中，用玉米粒和莲藕翻炒。

根据自己的口味加入适量的盐、鸡精、五香粉，搅拌均匀。

加入适量的酱油来提亮颜色，也可以加入适量的番茄酱来使颜色看起来更好

加入适量的水，盖上盖子，收汤，将食材炒熟，然后取出，装盘。

准备一根胡萝卜，洗净，切片，用模具刻一颗五角星，装饰一下，趁热吃。好吃又有营养。有兴趣的朋友也可以试试做。

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长期食用人工益生产品，会导致肠道功能逐渐丧失繁殖有益的能力。久而久之，人体肠道就会对其产生依赖，医学上称为益生依赖。人一旦患上益生依赖，就会终生依赖和使用人工合成的口服益生来维持肠道群的健康状态。所以，如果人吃了过多的益生，也要警惕益生依赖。

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