早餐的营养搭配
关注：35 发布时间：2021-10-02 07:01:15
导语本文整理了早餐的营养搭配经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
早上醒来肚子空空的时候，比较需要的就是吃一些易又有营养的早餐。大家分享一下红薯小米黄精糊的做法，供大家参考。
需要准备的物品
红薯150克，小米70克，黄精20克，枸杞和红糖适量。
详细介绍方法/步骤
先将小米浸泡在水中2小时左右。
红薯去皮，切成块。
黄精枸杞准备好了。
将红薯、小米、黄精、枸杞放入锅中加水，水与食物的比例为1-1。
盖上盖子，用大火烧开，用小火煨大约25分钟。
然后打开盖子，加入红糖。
煮到红糖完全融化。
然后放入打浆机中制成糊状。
美味又营养的早餐准备好了。
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