儿童增高补钙食谱

关注：74 发布时间：2021-10-06 17:25:09

导语本文整理了儿童增高补钙食谱经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

让孩子长高，甚至让自己的孩子比别人的孩子高，是每个家庭的迫切愿望，有利于自己以后的工作和就业。如果你想让你的孩子长高，父母需要了解一些钙的饮食。那么，孩子们的钙饮食有哪些呢？以下是专家的解释。

详细介绍方法/步骤

食谱1:蛋黄粉粥

一个新鲜的鸡蛋，煮开，去除蛋白，留下蛋黄。研磨蛋黄，加入煮熟的米粥。拌匀，一天吃一两次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素a和各种脂类。色、香、味俱佳，适合婴幼儿食用。

食谱2:猪肝和鸡蛋

鲜肝50克，鸡蛋一个，米饭100克。把米饭放在锅里煮。将肝脏泥化，用少许食用油翻炒。鸡蛋，做成鸡蛋花，用热猪肝煮成粥，粥变暖调味后隔天吃一次。猪肝富含优质的蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋中含有婴儿所需的卵清蛋白，并富含钙、磷等无机盐，是儿童长高的理想食品。

食谱三：猪骨菠菜汤

取鲜猪骨350克，菠菜200克。猪骨用水洗净，切碎，放入砂锅中，加入少许水，先用武火煮沸，再用文火煮沸两小时；然后将菠菜洗净放入汤中，煮10分钟，加入调料，吃菠菜汤。猪骨含有镁、钙、磷、铁等无机盐，菠菜含有相应的酶，因此可以更好的补充镁、铁、钙、磷等无机元素。

食谱4:鸡肝猪腿黄芪汤

取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切成薄片备用；将猪腿骨、黄芪、五味子一起切碎，放入砂锅中，加水，文火煮，文火炖1小时，滤出骨渣和渣。然后把鸡肝放在猪骨汤里煮，鸡肝温热后根据调料的味道喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素。猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等无机元素，对儿童长骨的生长发育非常有益。

食谱五：牡蛎汤

取鲜牡蛎肉100克，加少许生姜。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许生姜，加入少许水，中火煨成汤，加入少许调味料，在温汤中吃牡蛎。牡蛎肉富含蛋白质、碳水化合物、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一种简单易行的汤剂。

食谱六：虾和鸡蛋汤，

取虾皮5克，白菜50克，鸡蛋1个，调料。对虾用温水洗净，泡软后切碎。卷心菜洗净，稍微加热，然后切碎。将切碎的虾和切碎的蔬菜与鸡蛋混合。少加水。加入少许调料，蒸或微波3-5分钟。虾壳富含钙和磷，是一种很好的食物，宝宝小的时候应该吃。白菜焯水可以去除一些草酸和植酸，更有利于钙的吸收，对鸡蛋的好处就不用说了。这种蛋羹酱可以满足6个月大的宝宝每天至少30%的蛋白质和10%的钙需求，对宝宝骨骼的发育有帮助。

食谱7:鱼酱烩面

去骨鱼20g，鸡汤一碗，番茄半个，长须面25g。西红柿去皮，切成小块，加盐，鱼用盐捣碎；热油，炒番茄，然后加鸡汤调味。汤煮开后，加入面条。烧开后关小火，放入鱼泥，慢慢煮开，闻到好吃的就关火。鱼不仅能让孩子长高，还能帮助他们的大脑发育，变得更聪明。普通的面汤对宝宝的精力、维生素、脂肪也有好处。孩子不健康的饮食习惯是挑食和偏食。父母不应该粗暴地强迫孩子吃饭，而应该耐心地、循序渐进地引导孩子。如果坚持下去，孩子会逐渐放弃挑食的不健康饮食习惯。

儿童用品

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问儿童服装哪个牌子好

答以下品牌的童装品质优良，跻身童装十大品牌：

1.安*童装(十大童装品牌，安*)；

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