面筋塞肉和蒜蓉西兰花的做法

需要准备的物品

【面筋塞肉】油面筋、藕、鸡蛋、肉末、葱、姜、香菇、盐、糖、香油、酱油、酱油、料酒、胡椒粉、清水、冰糖、八角、香叶、白芝麻

[大蒜西兰花]大蒜、西兰花、清水和盐

面筋塞肉

首先把葱切成葱花，姜藕切成粉，香菇切成丁，放在一边备用。

然后，将鸡蛋打成肉末，加入姜末、葱花、莲藕末和蘑菇丁，然后加入盐、糖、香油、酱油、蚝油、酱油和料酒，用筷子顺时针搅拌均匀，静置一会儿。

用筷子在准备好的面筋上戳个洞，搅拌留个缝隙，然后把拌好的肉放进去，把面筋填满。

将油放入火锅中冷却，加入姜片和胡椒翻炒，然后将面筋放入锅中，嘴朝下，加入适量的水和冰糖，然后加入八角、香叶、盐、蚝油、酱油和酱油，盖上锅盖，用大火煮沸，然后用中火煮沸15分钟。

: 00后打开盖子，撒上葱花，转小火收汁，然后把面筋放进饭盒，比较后倒一点汁，这个面筋塞肉就完成了。

蒜蓉西兰花

首先在火锅里放油，在油热之前炒蒜，然后炒西兰花。

然后，加入适量的水和盐，继续翻炒均匀。这个蒜蓉西兰花可以煮。

将大蒜和西兰花放入午餐盒，然后在面筋填充肉上撒一点白芝麻，这样的午餐组合就完成了。