跑步锻炼时应注意的几点
关注：44 发布时间：2021-07-01 17:21:04
导语本文整理了跑步锻炼时应注意的几点经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
跑步是很好的运动，但也有很多注意事项。我来告诉你一些跑步时应该注意的点。
详细介绍方法/步骤
:跑步包括晨跑和趣味跑。如果早上起不来，可以选择好玩的跑步。但是人多的地方跑比较好玩，尤其是女生。有趣的跑步不安全。
不要喝水：跑步前不要喝太多的水，如果喝太多的水，跑步前会感觉肚子痛。跑步后不要喝一大口水，要加一点点水。
拉伸：跑步后要进行一系列的拉伸练习。否则跑步后腿会长肌肉。对于女生来说，肌肉发达的腿不是很好看。
洗澡：很多人在出汗的时候洗澡，其实是不对的。那时候你的毛孔都是开着的，要等一段时间出汗差不多了再洗澡。
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