怎样提高100米成绩
关注：71 发布时间：2021-06-15 09:21:48
导语本文整理了怎样提高100米成绩经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
你知道如何提高你的百米成绩吗？我们来看看。
详细介绍方法/步骤
要提高自己的百米跑成绩，首先要有一个正确的起跑位置，这是成功的一半。所以出发时可以选择如下图，一条腿半跪，一只脚前脚掌着地，双手撑地。
要想提高100米跑的成绩，还要训练短跑能力和短时短跑能力，跑步时注意摆臂和呼吸的结合。一般来说是两步，一口气一口气。
如果你想提高百米冲刺的成绩，可以绑一根弹力绳训练爆发力，或者在腿上绑一个沙袋训练。
如果想提高自己的百米成绩，也可以在平时多做抬腿训练，这样也能有效增加腿部肌肉。
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