7大豆类的功效作用

详细介绍方法/步骤

大豆——富含大量优质大豆甾醇和大豆蛋白，能明显提高血脂和胆固醇含量，从根本上帮助缓解患心脑血管病的可能性。对于女性来说，大豆中所含的植物雌也能促进女性雌的分泌，从而达到美容养颜、延缓衰老的目的。

红豆——中医认为，红豆性平，食后能提神、健脾、养胃。比较重要的是它有非常好的消肿效果。红豆几乎适用于各种水肿型人群，无论是运动后肿胀还是病引起的水肿，都可以表现出很好的缓解效果。

绿豆——大热天一碗绿豆汤，几乎是很多朋友消暑的选择。因为绿豆凉，可以解渴，凉解暑，而且它的作用也可以帮助体内，特别是对于体内热毒的消除。

蚕豆——中医认为，蚕豆甜而甜，是非常好的食材。进入体内后，它们可以，健胃健脾，调节。对于习惯性便*的朋友来说，煮嫩蚕豆可以放松肠道，从根本上改善胃肠功能，帮助体内的毒素废物顺利排出。

豌豆——是一种非常全面的蔬菜，对于脾胃虚寒的朋友可以补气，其丰富的粗纤维进入体内后，可以有效促进肠道蠕动，增加胃动力，从而达到调理肠胃，预防便*的效果。除了以上提到的，豌豆还可以美化皮肤，去除暗沉的皮肤。

黑豆——含有维生素e，是很好的抗氧化剂。此外，黑豆皮能有效释放蓝白色素，体内自由基会得到有效清理，从而使新陈代谢更加顺畅，更有活力。所以经常吃黑豆可以有效延缓衰老，提高精力。

芸豆——含有多种特殊成分，如脲酶、球蛋白、皂甙等。这些成分具有提高的能力，帮助人体激活淋巴t，从而有效促进脱氧核糖的合成能力，对预防肿瘤和抑制肿瘤的发育起到很好的作用。

通过以上介绍，希望大家能充分了解这七种常见豆类的功能，在日常生活中充分发挥它们的作用。然而，小编觉得一切都做得很好。豆类虽然营养价值丰富，但应适量服用，避免体内营养成分单一。合理的饮食是保证健康的关键。