怎样做美味的凉拌花生香肠豆腐皮？

花生，也被称为“长寿水果”，含有大量的蛋白质。经常吃花生可以延年益寿，预防肿瘤。香肠黄瓜豆腐皮花生都很好吃。小编想和大家分享如何制作美味的花生香肠豆腐皮。希望能帮到大家。

需要准备的物品

花生、香肠、黄瓜、豆腐皮、香菜、大蒜、盐、鸡精、五香粉、酱油、胡椒粉。

详细介绍方法/步骤

准备适量花生，洗净沥干，放入锅中炸熟，待凉后备用。

准备适量的香肠和黄瓜，去掉香肠的外皮，准备适量的豆腐皮，切成丝。

把锅里的水烧开。煮沸后，将豆腐皮放入锅中焯水。热烫后捞出备用。然后将黄瓜和香肠切丝备用。

将豆腐皮、黄瓜、香肠、花生放在一起，放在盘子里，准备适量的大蒜，洗净，切碎，放在盘子里。

加入适量的盐、鸡精、五香粉、酱油、辣子和一些辣椒油，根据自己的口味。

往锅里放适量的油。油热后，加入适量胡椒粉翻炒。趁热把油倒进锅里。

准备适量香菜，洗净，放在上面，搅拌均匀，即可食用。好吃又有营养。有兴趣的朋友也可以尝试一下。

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问板栗吃多了会怎样

答1.**

栗子营养丰富，但生栗子吃多了不容易，熟栗子吃多了容易滞气，尤其是肠胃功能差、系统病的人，以免加重病情。

2、腹胀

板栗是一种高淀粉食物，含有大量不易的碳水化合物，这与米粉和蔬菜的纤维结构不同。胃不了，但容易被肠道*，肠道*在肠道内发酵产生气体。如果吃多了，很容易导致腹胀。

3.便*

正常成年人每天胃肠道内残留少量气体，过量食用板栗会增加肠道内*糖酵解产生的气体量，从而在胃肠道内形成胀气，可能会严重导致便*。

4.发胖

栗子之所以吃了容易长胖，是因为栗子淀粉含量高，血糖生成指数gi高(gi值高的食物不利于)。100克板栗的热量是212千卡，而100克大米的热量只有112千卡，说明板栗的热量比大米差。

5.影响血糖

板栗是一种淀粉含量很高的坚果。板栗干的碳水化合物含量达到77%，相当于谷物的75%。鲜栗子也占40%，是土豆的2.4倍。新鲜板栗的蛋白质含量为4%-5%，不如花生、核桃多，但略高于米饭。所以吃栗子的时候要避免吃太多，尤其是糖尿病患者，以免影响血糖的稳定。板栗含有大量糖分，也影响新陈代谢。对控制血糖不好。

栗子吃多了的后果大家都知道。从血糖方面考虑，不宜吃太多栗子，会导致肥胖和便*。所以大家吃饭的时候要注意自己的身体问题，注意不要吃太多。适量食用不会造成这些副作用。

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