细数含dha的食物
关注：34 发布时间：2021-08-02 09:38:01
导语本文整理了细数含dha的食物经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！
期待成龙是每个家长的天性，为了让孩子保持在起跑线上，许多家长不仅报名参加各种培训班，还会寻找一些营养来帮助孩子健康成长。dha是一种与儿童智力水平和大脑发育密切相关的营养。dha，又名脑金，学名二十二碳六烯酸，是人体必需的多不饱和脂肪酸，可通过以下食物补充：
详细介绍方法/步骤
金枪鱼
金枪鱼，又叫金枪鱼，在香港金枪鱼是一种很受欢迎的鱼。金枪鱼高蛋白低脂肪，蛋白质含量高达20%。金枪鱼可以有多种吃法，包括金枪鱼牛排、烤金枪鱼、燕麦金枪鱼粥等等。
秋刀鱼
秋刀鱼也是重要的食用鱼，富含蛋白质和dha。当用碳油炸或烧烤时，它会散发出独特的味道，通常在秋天产生更多。
黄花鱼
黄花鱼又称黄花鱼，是我国重要的经济鱼类之一，可分为大黄鱼和小黄花鱼。黄花鱼的吃法有很多，有糖醋鱼，红烧鱼，松子鱼等等。
藻类
海藻也富含dha，从中提取海藻油。与鱼类相比，藻类dha更安全、更纯净，因为它不通过食物链传递，可以补充。
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