怎样做美味的洋葱火腿蒸笋瓜？

南瓜属葫芦科，富含铜。这种微量元素可以促进大脑、骨骼和内脏的发育。放洋葱，火腿，青椒等。在南瓜里，这样蒸，特别好吃。，小编想和你分享如何制作美味的洋葱火腿蒸黄瓜。希望能帮到大家。

需要准备的物品

适量竹笋、葱、青椒、火腿肠、葱、姜、蒜、盐、鸡精、五香粉、淀粉、酱油、黑胡椒酱。

详细介绍方法/步骤

准备一个太阳瓜，是白皮太阳瓜。将太阳瓜切成两半，去掉里面的肉，在切口处切出花的形状。做这一步要有耐心。

准备适量洋葱和青椒，洗净备用，准备一根火腿肠备用。

将洋葱切成小丁；将红辣椒切成小丁儿；将火腿肠切成丁，备用。小心别切太多。

准备适量葱、姜、蒜，洗净切件备用。将洋葱、青椒和火腿肠放在一起，加入葱花、姜末和大蒜。

根据自己的口味，加入适量的盐、五香粉、鸡精，搅拌均匀。

加入适量酱油，再加入一勺淀粉，可以让食材更好的粘在一起。搅拌均匀后，放入竹笋中，填满压实备用。

把锅里的水烧开。水开后，将竹笋放入锅中，盖上锅盖，转小火，蒸20分钟左右，基本熟了。

: 00，热了就可以吃了。也可以滴黑椒酱，比较好吃。家里人很喜欢。

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和其他食物一起吃

黄瓜单独食用可能无法提供足够的营养，所以可以搭配其他食物，既能补充身体所需的营养，又有很好的效果。可以搭配的食物有鸡蛋、木耳、豆腐等等。

搭配适当的运动

在使用黄瓜饮食时，可以结合一些运动来加果，比如游泳、骑自行车、慢跑等。有助于消耗体内多余的热量。

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