杂粮粥

详细介绍方法/步骤

黄米蒸糙米

杂粮粥有很多种。对于患有胃病或胃痛的人，经常吃黄米和蒸糙米，有养胃的作用。

帮助

杂粮粥有助于的作用，因此，经常**或在体内堆积食物的人，可以经常吃一些杂粮粥。比如可以在粥里加入一些大豆、黑豆、绿豆等豆类。

治*腹泻

对于经常出现腹泻症状的人，可以经常吃一些杂粮粥，比如在粥中加入小米或黄米，不仅可以使粥更美味，还可以有效治*腹泻症状。

帮助

经常吃杂粮粥，不仅能降低血糖血脂，还能让人有饱腹感，从而有助于。

相关经验延伸阅读

问小熊燕窝炖盅杂粮粥煮得烂吗比如糙米，芡实之类的

答炖三个小时就好了。但是我家提前泡了4个小时。

问美的黑茶煮茶器可以煮杂粮粥吗质量好吗

答质量好，开水，花茶很好用，没有噪音，煮好后选择“45恒温”功能还不错，我从来没煮过粥。

问小熊燕窝炖盅煮豆类杂粮粥能煮烂吗

答熊燕窝炖锅太神奇了。浸泡一夜之前，黑豆是在电饭锅里煮的，但可以用这个锅煮掉。

问九阳电饭锅煮杂粮粥按正常煮粥键会煮好吗

答我煮了八宝粥之类的。晚上洗，早上约好做饭，很方便。粥做的很到位，其他的暂时不试

问五谷杂粮粥的比较佳搭配

答一：

【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏米、木瓜粉等。

【功能】:这种粥能，凉血润肺，安*养颜，对乳房发育很有帮助。经常吃可以使皮肤光滑细嫩，减少皱纹，面色红润。据本草纲目，绿豆“厚胃，除呕吐，治痘消肿”；薏苡“健脾益胃，补肺，胜湿，延年益寿”。

根据纲目拾遗，百合“清痰火，补虚”。

被誉为“百果”的木瓜，平肝舒筋，舒胃化湿，助，还能消暑止渴，润肺止咳。可用于哺乳、治*淋巴白血病、补充营养、提高抗病能力和抗。海本草记载：木瓜“敛肺和胃，调脾切肝，止渴。”

二：

【材料】:黑芝麻、桑椹、大米、山楂、玉米、黑豆等。

【功能】:此粥具有补肺益*、养阴、养血的功能。对降低胆固醇、强化血管、延缓衰老有重要。

根据中国典，黑芝麻“滋补肝肾，益精血，润肠润*”。

本草拾遗说，桑葚“益五脏关节，通血气”。

根据本草再新，山楂“治脾虚湿热，消食化积，利便”。

根据医林纂要，玉米是“益肺宁心”。

三：

【材料】:山、红枣、薏米、小米、百合、葡萄籽粉等。

根据本草纲目，胡爱山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益*，养血生津”；薏苡“健脾益胃，补肺，除*，养颜健身，强身健体，延年益寿”。

问五谷杂粮粥的热量高吗、喝了会发胖吗

答自制麦片粥的热量(以100克可食部分计)为60千卡(251 kj)，单位热量低。每100克自制的杂粮粥约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康的总热量的2%。

在这里我想告诉大家，用全谷物粥效果不是很好，因为全谷物粥主要是滋补身体，不能用来。不过可以推荐一种比较容易的全谷物粥，有助于。

全谷物粥可以为人类提供大量营养。这种粥含有大量的膳食纤维，人们食用后可以加快，减少便*。此外，这种粥中维生素和微量元素的含量也很高，对人体许多器官的正常代谢大有裨益。而且在全谷物粥中使用不同的配料产生的保*效果也是不同的。比如里面的绿豆可以，而大豆通过可以减少心脑血管病的发生。