怎么吃薏米最好？

需要准备的物品

水斗

柠檬薏米水

成分：100克薏米和1个柠檬

：有利于、、消肿、去湿、美白、。

制作：将薏米放入水池中浸泡一夜，然后放入锅中加水煮沸(水量必须是薏米的两倍)，用中低火煮沸2小时，直至清水变成乳白色粘稠状，即可食用。

夏天这样吃薏米，可以发挥它比较大的作用。

薏米白果汤

配料：薏米150克，银杏果20颗(去壳)

：可治*脾湿、热毒、脾虚泄泻、痰喘等。

制作：将薏米放入水池中浸泡一夜，然后将薏米和银杏放入锅中，加水煮沸(水量必须是薏米的两倍)，用中低火煮沸2小时，直到清水变成乳白色粘稠，即可食用。

薏米绿豆百合粥

配料：薏米180克，绿豆150克，百合60克

：可用于治*女性面部雀，痔疮，，去火。适合青春期少女或中年女性。

制作：将薏米放入水池中浸泡一夜，然后将薏米、绿豆、百合放入锅中，与水一起煮沸(水量必须是薏米的两倍)，用小火煮沸1个半小时，直至清水变成乳白色粘稠状，即可食用。热糯香味可以经常食用，有助于女性永葆青春。

牛奶薏米粉

配料：牛奶200克，薏米150克

：有利于通便、美白、瘦*。

制作：将薏米磨成细粉，用热牛奶搅拌，即可食用。(薏米的量不能超过牛奶)

总结

薏米的吃法有很多。不同的吃法有不同的效果。薏米是个好东西，但是不适合多吃。必须根据自己的需要来吃才能发挥比较大的效果~

温馨提示

薏米属于冷食，不能吃。

相关经验延伸阅读

问能吃薏米吗、会回奶吗

答母亲适当食用薏米不仅无害，还能补充身体产生乳汁所需的足够营养。另外，的妈妈吃薏米还有以下好处。

1.让你的头发光滑柔软

薏米可以滋养头发，防发。经常食用可以使头发光滑柔软，使头发更加柔顺美丽。

2.让皮肤更光滑

薏苡仁富含蛋白水解酶，可软化皮肤角质，并可辅助疣或皮肤粗糙者的食疗。薏米中丰富的维生素e还能光滑皮肤，减少皱纹，消除皮肤上的色素和点，美容养颜。

3.恢复苗条的身材

很多女性在坐月子的时候营养吃的很多，运动量也少，这让她们体重迅速增加。薏米只是全谷物中膳食纤维含量比较高的粗粮，是低脂低热量的比较佳主食，可以帮助的妈妈们早日恢复苗条的身材。

4.提高宝宝的

薏米有很高的抗*抗病毒作用。的母亲吃了薏米后，有效成分可以通过牛奶传递给婴儿，从而帮助婴儿提高身体的。