怎样做俯卧撑更省力

你知道如何用较少的力气做俯卧撑吗？我们来看看。

详细介绍方法/步骤

做俯卧撑时，每个人都可以一只手撑在地上，另一只手按在旁边的健身球上，以省力。这种健身球一方面可以让你的俯卧撑更省力，另一方面运动后可以用它放松肌肉。

女生在做俯卧撑。如果他们不能弯曲手臂或想节省更多的力气，可以用脚作为侧壁的支撑点，这样更容易做到。

如果你身边没有墙，但是你想用更少的力气去做，你也可以直接把膝盖放在地上，只用胳膊去锻炼，这样会省更多的力气。

如果在训练室或者有专门的训练器材，也可以用一些训练器材把脚放在上面，然后用手臂做俯卧撑。

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