山羊挺身的动作要领
简介：在健身房里，山羊用罗马椅站立的动作可以用来训练腰腹力量，可以有效…
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发布时间：2021-09-26 07:01:58
军训男生女生怎么选购合适的防晒霜
简介：军训期间阳光很强，涂防晒霜很有必要。我来告诉你怎么选择合适的防…
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发布时间：2021-09-26 07:01:56
运动量过大的后果
简介：运动本身对身心健康是一件好事，坚持运动也是一种好习惯。但是如果…
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发布时间：2021-09-25 21:30:02
打篮球之前的热身运动
简介：篮球是一项高对抗、高运动量的运动，尤其是打篮球时，运动量和对抗量…
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发布时间：2021-09-25 21:02:11
篮球运动足踝扭伤、拉伤和撕裂伤预防
简介：暑假期间，许多青少年三五成群一起去打篮球。除了运动健身，很多家长…
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发布时间：2021-09-25 19:26:04
孩子几岁学游泳最合适
简介：随着炎炎夏日的到来，带孩子到泳池边凉快凉快，或者去海边玩耍的机会…
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箭步蹲锻炼的注意事项
简介：健身的时候，总能看到男女在做步蹲，对臀部和腿部都是很好的刺激，但是…
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发布时间：2021-09-25 15:18:01
乒乓球反手提拉和拧拉的区别
简介：有朋友不知道乒乓球反手提拉和扭转的区别。我们来看看。详细介绍…
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哪些运动不能戴隐形眼镜
简介：夏天运动时，混有空气粉尘的汗液流到眼睛里，戴隐形眼镜可能损伤角膜…
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怎样保护膝盖关节运动
简介：夏天来了，虽然温度很热，但也是适合运动的季节，比如在路上跑步，爬山，骑…
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三角肌发达的好处
简介：很多人可能在健身过程中听到最多的是腹肌和胸肌，但其实肌肉锻炼还…
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肱三头肌拉伸方法
简介：很多人锻炼肌肉的时候，肱三头肌是他们比较喜欢练的部位，拉伸也是锻…
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肱三头肌徒手锻炼方法
简介：肱三头肌的体积会决定手臂的体积，而肱三头肌大，所以独角兽手臂大，而…
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羽毛球双打比赛规则
简介：羽毛球是一项健康的运动，那么你知道羽毛球双打的规则吗？下面的指南…
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运动后补充蛋白质的好处
简介：在运动健身的过程中，会提醒很多人补充蛋白质，尤其是在健身房，教练可…
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怎么成为游泳高手：熟悉水性从水母漂开始
简介：本指南介绍了如何练习水母漂浮，以及如何通过练习水母漂浮来熟悉水…
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背阔肌宽度怎么练
简介：要知道很多人练背阔肌只是为了背宽，要增加背阔肌的宽度，需要选择正…
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三角肌怎么拉伸
简介：三角肌作为力量的象征，训练三角肌可以增加肩宽，变得更加有力和雄壮…
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过度健身的危害
简介：25岁的大学生小昭在连续健身三天后感觉不适。“胳膊肿，尿量小，尿色…
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女生打篮球的好处有哪些
简介：打篮球不仅是男孩喜欢的运动，而且很多女孩也喜欢打篮球。下面介绍…
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运动大量出汗好吗
简介：同理，有些人运动十分钟后可能会出汗，但有些人运动后会大量出汗。原…
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简介：肩部肌肉拉伸动作图解，拉伸肩部肌肉的注意事项，要知道合理的拉伸是…
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竖脊肌酸痛怎么放松
简介：如何缓解竖脊肌的酸痛，如何应对竖脊肌的酸痛，竖脊肌可以说是很多肌…
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斜方肌拉伸方法图解
简介：有过健身经验的人都知道，拉伸对于锻炼来说是非常重要的，斜方肌作为…
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